REGLER & TIPS
Före Träningen
Kom gärna en stund innan vi startar så ni hinner värma upp själva för att effektivisera träningstiden och minska skaderisken. Se till att ni har Er träningsutrustning lättillgänglig i lokalen.
OBS!
Inga ytterkläder i träningslokalen! Ni kan lägga era värdesaker på en hylla i träningslokalen. SFG ansvarar Ej för personliga tillhörigheter!
Personlig utrustning från start
Tandskydd, Suspensoar och Vattenflaska med förslut bar kork.
Se till att skriva namn på Er Utrustning samt att ta med den hem.
Efter en tids träning bör man skaffa sig
Boxhandskar, benskydd och MMA handskar.
(beroende på vad man tränar)
Klädsel
Vi rekommenderar Shorts & T-shirt för samtliga aktiviteter. Vi brukar träna barfota, om man använder skor ska dom vara avsedda för ändamålet.
Vi har förmånliga priser på kläder och skydd
SFG har allt ni behöver inom träningskläder och utrustning.
Hygien
Rena träningskläder vid varje pass. Se även till att er kropp inklusive hår är fräscht så det inte luktar gammal svett. Kort klippta naglar så ni inte river träningskamraterna.
Efter Träningen
Stanna gärna kvar efteråt om det finns tid och plats för att träna extra och stretcha!
Återhämta er med något av våra kostillskott.
Ordning & Reda
När du använt redskap eller utrustning skall dessa läggas tillbaka på respektive plats. För allas trivsel ombeds samtliga medlemmar att slänga avfall och skräp i papperskorgar. Använd en vattenflaska med förslutbar kork för att inte spilla vatten. Lämna ingen personlig utrustning kvar i lokalerna efter träning. Se till att du eller träningspartnern Ej ramlar in i speglarna. Var försiktig med mattor och presenning så det inte går hål eller blir skador.
Värderingar & Moral
Medlemmar skall i största möjliga mån verka för trivsel, kamratanda och god stämning samt främja vår klubb och sporten. Ha respekt för sina klubbkamrater, motståndare och andra människor oavsett kön, nationalitet eller ålder. Vi uppmanar medlemmarna att inte använda sig av tekniker de lärt sig förutom i yttersta nöd och att inte använda mer våld än nöden kräver. Att i fösta hand försöka förebygga konflikter och undvika våld.